Benar atau salah: Apakah pisang benar-benar menyebabkan sembelit / konstipasi?
Apakah pisang menyebabkan konstipasi?
Anda mungkin pernah mendengarnya sebelumnya: pisang menyebabkan konstipasi. Banyak orang percaya pisang menyumbat usus Anda, sehingga sulit untuk pergi ke toilet untuk nomor dua. Tapi, apakah ini berdasarkan fakta ilmiah atau itu hanya mitos perkotaan?
Mitos
'Ini adalah mitos mutlak bahwa pisang menyebabkan sembelit,' kata seorang wakil dari pusat nutrisi Belanda. Pisang penuh dengan vitamin dan mereka juga mengandung banyak serat, yang kita butuhkan dalam makanan kita untuk membantu gerakan usus dan pencernaan. Serat makanan pada pisang tidak dicerna oleh usus kecil tetapi agak dibawa ke usus besar untuk membantu pencernaan di sana. Oleh karena itu, pisang memiliki dampak yang besar dan positif pada pencernaan Anda secara keseluruhan.
Sembelit
Klaim bahwa pisang menyebabkan konstipasi benar-benar salah. Namun, klaim ini mungkin disebabkan oleh beberapa masalah lain mengenai buang air besar Anda dalam kaitannya dengan pisang. Pisang yang belum matang belum mengandung banyak pati yang dapat dicerna. Pati baik untuk pencernaan, karena mereka adalah serat. Namun, usus Anda mungkin mengalami kesulitan memproses begitu banyak pada saat yang bersamaan.
Gas
Pada saat yang sama, pisang dapat menyebabkan gas melepaskan selama proses fermentasi. Ini bisa membuat Anda merasa kembung dan berangin. Meskipun ini tidak menyenangkan, itu tidak akan membahayakan Anda dan itu tidak berarti Anda benar-benar sembelit.
